Cours collectifs

Cours SUPPLEMENTAIRE de do in

• Les mercredis de 20 h à 21 h

• Hors vacances scolaires

• + 16 ans
• Intégration possible tout au long de l'année
• A partir de 163 € / an an puis tarif selon le nombre de séances restantes
• Reste 4 places

Inscription avec la MJC

Cours de do in du Mercredi 19h à 20h

• Complet

Ateliers mensuels de do in

• Samedi de 9h30 à 11h
• Hors vacances scolaires
• + de 16 ans
• 7 ateliers sur l'année
  12/10/19, 09/11/19,
  14/12/19, 08/02/20,
  14/03/20, 11/04/20, 16/05/20
• A partir de 72 € / an puis tarif selon le nombre de séances restantes
• Reste 3 places

Inscription directe

Infos pratiques

• Attention les cours se déroulent en petits groupes, les places sont donc limitées.
• Matériel nécessaire : tenue confortable, serviette éponge ou plaid, petit tapis de sol type yoga.

Plan d'accés à la MJC

Descriptif du Do In

Le do in est une forme de shiatsu à effectuer sur soi. Cette pratique s’articule autour de mouvements d’assouplissements et d’étirements, de techniques de stimulation des points vitaux (points d’acupunctures) et d’exercices de respirations. Cette gymnastique douce, à la fois relaxante et vitalisante, est à faire régulièrement.

Durant les cours collectifs de do in, le travail proposé varie d'une séance à l'autre en intégrant la notion de "saison" ce qui permet de réguler le métabolisme tout au long de l'année. Des conseils en hygiène de vie et un accompagnement au lâcher prise pendant les séances complétent les bienfaits.

Cours de shiatsu adultes

•  Jeudis soirs de 19h à 21h
• Semaines paires
• Hors vacances scolaires
• A compter du 3 octobre
• 12 séances sur la saison
• + de 16 ans
• Possibilité de venir seul(e) ou en binôme
• Complet

Ateliers mensuels de shiatsu

• Samedi de 11h à 13h
• Hors vacances scolaires
• + de 16 ans
• 7 ateliers
  12/10/19, 09/11/19,
  14/12/19, 08/02/20,
  14/03/20, 11/04/20,
  16/05/20

Inscription avec la MJC

Infos pratiques

• Attention les cours se déroulent en petits groupes, les places sont donc limitées.
• Matériel nécessaire : tenue confortable, grande serviette éponge ou plaid, tapis de sol, coussins (1 petit, 1 moyen).

Plan d'accés à la MJC

Descriptif shiatsu

Le shiatsu, discipline japonaise proche de l’acupuncture est un outil idéal pour entretenir le bon fonctionnement naturel du corps et libérer le mental des pensées envahissantes. Cet art manuel se pratique au sol, sans aiguilles, avec les mains, à travers une tenue confortable.

En cours collectifs de shiatsu, le travail se fait en binome. Tour à tour, vous êtes "donneur" puis "receveur" afin de ressentir puis de pratiquer. Les protocoles se veulent confortables pour chacun des partenaires, assimilables et efficaces. L'objectif est que chacun puisse retranscrire dans le carde familial ou amical une séance relaxante et équilibrante. Tout au long de l'année, chaque zone est abordée afin d'aboutir sur un travail général du corps. Différents styles de shiatsus sont abordés et les fondamentaux théoriques sont donc vus au fur et à mesure.