Cours collectifs

KenZen Shiatsu propose des cours collectifs hebdomadaires, bi-mensuels et mensuels ainsi que des stages thématiques de Do In et de Shiatsu .

Dans une ambiance conviviale et chaleureuse, ces formations s'adressent à tous. Les spécificités de chaque technique sont bordées au fur et à mesure ainsi que les prèceptes théoriques de la médecine asiatique. Depuis plus de 5 ans, la MJC Louis Aragon de Bron lui fait confiance et propose des activités de santé et de relaxation à ses adhérents.

Compte tenu du contexte sanitaire de cette saison, les cours se déroulent en petit groupe. Il est donc préférable de réserver votre place. Toutes les précautions et les meilleures conditions d'accueil ont été mises en place afin de sécuriser les activités et la santé des adhérents.

Définition du Do In

Le Do In est un outil de prévention de santé, entre l'auto-massage et le yoga venu d'Asie. Cette pratique s’articule entre étirements, repérage et stimulation des points vitaux du corps et d’exercices de respiration. Cette gymnastique douce, à la fois relaxante et vitalisante, est à faire régulièrement.

Durant les cours collectifs de do in, le travail proposé varie d'une séance à l'autre en intégrant la notion de "saison" ce qui permet de réguler le métabolisme tout au long de l'année. Des conseils en hygiène de vie et un accompagnement au lâcher prise pendant les séances complétent les bienfaits.

Cours hebdomadaires de Do In

Jours et horaires

• Mercredi de 18h30 à 19h30

• Mercredi de 19h30 à 21h

30 séances à compter du 16 septembre, hors vacances scolaires
 

Matériel nécessaire

• Tenue confortable
• Serviette éponge ou plaid
• Tapis de sol type yoga

Inscription avec la MJC

Ateliers mensuels de Do In

Dates et horaires

• Samedis 9h30 à 11h

• 10/10/2020, 07/11/2020, 05/12/2020, 09/01/2021, 06/02/2021, 06/03/2021, 03/04/2021, 29/05/2021

8 séances à compter du 10 octobre, hors vacances scolaires

Matériel nécessaire

• Tenue confortable
• Serviette éponge ou plaid
• Tapis de sol type yoga

Inscription avec la MJC

Définition du Shiatsu

Le Shiatsu est une médecine complémentaire selon l'OMS, officiellement reconnue dans plusieurs pays à l'international et en Europe. Cette discipline est un outil idéal pour entretenir le bon fonctionnement naturel du corps et libérer le mental des pensées envahissantes. Cet art manuel se pratique au sol, sans aiguilles, avec les mains, à travers une tenue confortable.

En cours collectifs de Shiatsu, le travail se fait en binome. Tour à tour, vous êtes "donneur" puis "receveur" afin de ressentir puis de pratiquer. Les protocoles se veulent confortables pour chacun des partenaires, assimilables et efficaces. L'objectif est que chacun puisse retranscrire dans le carde familial ou amical une séance relaxante et équilibrante. Tout au long de l'année, chaque zone est abordée afin d'aboutir sur un travail général du corps. Les fondamentaux théoriques sont vus au fur et à mesure.

Cours bi-mensuels de shiatsu

Jours et horaires

• Jeudi de 19h à 21h

• Semaines impaires

15 séances à compter du 24 septembre, hors vacances scolaires
 

Matériel nécessaire

• Tenue confortable
• Une grande serviette éponge
• Une couverture ou un plaid chaud
• Tapis de sol / personne (pas trop fin)
• Un petit et un gros coussin
• Une bouteille d'eau

Inscription avec la MJC

Ateliers mensuels de shiatsu

Dates et horaires

• Samedis 11h à 12h30

• 10/10/2020, 07/11/2020, 05/12/2020, 09/01/2021, 06/02/2021, 06/03/2021, 03/04/2021, 29/05/2021

8 séances à compter du 10 octobre, hors vacances scolaires

Matériel nécessaire

• Tenue confortable
• Une grande serviette éponge
• Une couverture ou un plaid chaud
• Tapis de sol / personne (pas trop fin)
• Un petit et un gros coussin
• Une bouteille d'eau

Inscription avec la MJC